זה בידיים שלכם: כך תהיו מאושרים לנצח
בת-שבע ברטמן|
עוד כתבות על אימון אישי:
הדרך לשינוי: מספיק עם השנאה העצמית
חגית אמאייב||
22
אם אנו לא מסוגלים לאהוב את עצמנו, איך בכלל ניתן לצפות שמישהו אחר יאהב אותנו או להבחין כשהוא אכן עושה זאת? ואיך לא, שאם אדם עומד מול הראי יום אחרי יום ואומר לעצמו כמה האדם הזה שמשתקף אליו מכוער, שמן וכעסן איך הוא מצפה שהגוף והנפש המוכים ומושפלים על ידו עצמו לא יבגדו בו ויפילו אותו אל שאול תחתית?
אתם באמת יכולים לשנות את חייכם
מנחם זיגלבוים||
3
בימים אלו, כאשר יוצאים ל'עונה' חדשה, מקננת לא פעם תחושה של רצון לעשיה ולפעולה, אך לא יודעים בדיוק מאיפה להתחיל, מה לעשות, איך להספיק וכו'. הרצון קיים, התכניות מוכרות, אבל הידע איך ליישם את התכניות – אינו. מנחם זיגלבוים מציג: כך תשנו את חייכם (אימון אישי)
אימון אישי: למה קשה לנו לשמוח
מנחם זיגלבוים||
6
דומה שאין אדם שאינו רוצה להיות שמח. זה מקום נעים וטוב שממלא את הנפש. אז למה באמת רוב האנשים אינם שמחים? מה תוקע אותם בעצבות ומונע מהם להיות שמחים אם זה הרצון האמתי שלהם? ובאמת, מי מאתנו אינו רוצה להיות שמח?! מנחם זיגלבוים בטור האימון השבועי. קאוצ'ינג כהלכה
הפחדים בזמן 'סגירת' שידוך
מנחם זיגלבוים||
18
אכזבות הן חלק (כמעט) בלתי נפרד מ"שבירת צלחת". זוג צעיר נפגש שלוש או חמש פעמים, הוא בא מתוך עולמו ומשפחתו, והיא מעולמה וממשפחתה, ושניהם מחליטים לקשור את גורלם זה בזו לנצח. שבע פגישות התקיימו, ההורים ביררו אצל החברים/ות בני משפחה, התעניינות ודחפו, והזוג עצמו? על פניו לא מצאו כל סיבה לשלילה
אסור להרים ידיים
מנחם זיגלבוים||
3
לא פעם המאמן צריך למצוא דרכים יצירתיות ומפתיעות כיצד לפרוץ את הדרך. לעתים זה צריך להיות יצירתי כמו קריעת ים סוף, לסלול דרך שניתן להגיע באמצעותה למקומות שלא הוכרו בעבר, כמו גם למקומות שלא חשבנו להגיע אליהם. כשם שקריעת ים סוף מגלה את האדמה שתחתיה ומציפה את הנעלם – כך תהליך אימוני בכוחו לגלות את הכוחות פנימיים שבאדם, העצמת כוח הרצון והמוטיבציה, אמונה עצמית, תוך תזוזה והנעה לעשייה ולפעולה בדרך אל הארץ המובטחת
עבודת מצרים תשע"ב
מנחם זיגלבוים||
3
רוב מכריע של מתאמנים מגיע לתהליך של האימון האישי רק מתוך מצב של מצוקה ואין בררה, כאשר הקושי מגיע לשיאים. למעשה, גם תהליך גאולת מצרים החל לצמוח רק לאחר שעם ישראל הגיע למצב זה: "וַיֹּאמֶר ה' רָאֹה רָאִיתִי אֶת עֳנִי עַמִּי אֲשֶׁר בְּמִצְרָיִם וְאֶת צַעֲקָתָם שָׁמַעְתִּי כִּי יָדַעְתִּי אֶת מַכְאֹבָיו" ורק אז: "וָאֵרֵד לְהַצִּילוֹ וּלְהַעֲלֹתוֹ".
אימון אישי: אפשר להתרומם מתוך התהום
מנחם זיגלבוים||
8
הכירו את יוני, בעל עסק למוצרי בניה, שעסקיו הידרדרו. עקבתי אחר מעשיו במשך תקופה מסוימת, אף שוחחנו פעמים מספר, אך אי אפשר לעשות מאום עם אדם שאינו רוצה לשנות את דרך הפעולה שלו. ניחשתי שהשינוי – כנראה – יתחולל רק כשיגיע למצב של 'אין בררה', והמצב הזה הגיע. יום אחד מצא את עצמו לגמרי בתחתית: ללא עסק, עם נושים כבדים, פרוד מרעייתו ומילדיו
הפסיקו להתעסק עם החולשה החרדית
מנחם זיגלבוים||
12
העיסוק האובססיבי במתקפות נגד הציבוריות החרדית, כמוה להתעסק עם החולשות של עצמנו; ככה המשחק הוא במגרש הביתי שלנו ולא בצד השני. מי שמתאבק עם פחמי, משחיר כמותו. העיסוק בחולשות שלנו לאור ההשמצות מסביב, משאירה אותנו, כחברה, ברדידות שכפתה עלינו התקשורת. לא חבל?
אל תהרסו הכול!
מנחם זיגלבוים||
9
תהליך זה קורה אצל רבים מאתנו. כשדבר מה משתבש בחיינו, במגוון נושאים, אנו נוטים להשליך זאת על שורה ארוכה של תחומים, כמו קוביות דומינו. בחלום פרעה, השיבולים הדקות והפרות הרזות בלעו באופן לא-מציאותי את השמנות והכרסתניות. בחיינו מתרחש דבר דומה. שבר נקודתי בחיינו גורם לנו לשכוח את כל שנות ה"שובע"
תפסיקו עם הסגולות, תתחילו להשקיע
מנחם זיגלבוים||
5
סגולות זה מצרך מבוקש להמונים, בדיוק אותם המונים שממלאים טפסי טוטו ולוטו, אנשים שאוכלים קליפות שומים מעורבים בגרגרי חרדל ומשתדלים שלא לשבת בקצה שולחן בתקווה ששערי אורה, ברכה ועושר ייפתחו בפניהם לפתע פתאום מבלי להתאמץ יתר על המידה. אינני חלילה מזלזל בסגולות, אבל עצוב לראות אנשים שלא מוכנים להשקיע
המפתח לחיים טובים: משא ומתן
מנחם זיגלבוים||
3
צריך לפתוח ערוצים זורמים בין שני הצדדים. משא ומתן מוצלח עובד על נוסחת win-win. אני אצא מרוצה ומנצח וגם אתה. צד אחד שיתחכם, יכול להרוויח בעוד האחר ירגיש מרומה; בסיבוב הבא, הצד האחר לא ירצה לנהל אתו עסקים, במקרה הטוב, או שיתחכם לא-פחות ויותיר אותו נפסד. רווח וטעם טוב לשני הצדדים יספק להם רצון להמשיך להרוויח ביחד
אתה חרדי ועובד? מנצלים אותך!
מנחם זיגלבוים||
13
למרבה הצער, אני מכיר אישית לא מעט מקרים – רבים מהם במקומות עבודה חרדיים – שם העובדים מנוצלים בידי מעסיקיהם. הם נותנים בעבודתם את הנשמה ואת כל היקר להם, אבל כשיבקשו שכר הוגן ובמועד שנקבע, המעסיקים יצקצקו בלשונם: "ומה עם השליחות?" "אתה הרי עוסק בהצלת נפשות". מקום העבודה הוא אכן חשוב, אפילו מאוד, אבל הוא אמצעי כדי לחיות. הוא לא החיים! תברחו משם!
די עם התירוצים
מנחם זיגלבוים||
4
כשאדם מתחבא מאחורי חומות הגנה, סימן מובהק שהוא חלש ומפסידן. כשאדם מודה בחולשותיו הוא אמיץ וחזק שאינו חושש לעמוד בעינים פקוחות מול חולשותיו. כאשר אנו נמצאים במצבי לחץ או במצבים לא נעימים בהם אנחנו נדרשים להתנצל ולספק תשובות שיש בהן כדי להביך אותנו, אל לנו להתפתות ולהישען מאחורי תירוצים לא נכונים וחצאי אמיתות
סוד ההצלחה: לקחת החלטה אמיצה
מנחם זיגלבוים||
3
פעמים רבות אנחנו מגייסים את כל כישורנו כדי להעלות תירוצים ולהשתמט ממטלות. לעיתים, אנחנו נשמעים גם משכנעים. יושב לו פלוני בפגישת אימון ומצבו לא פשוט. משפחתו רגע לפני קריסה, אבל הוא מסרב בעקשנות ללכת לטיפול זוגי. "זה לא מתאים לי", הוא טוען בלי לנמק למה. "אז מה אתה מציע כאלטרנטיבה", אני שואל, "שהבית ימשיך לעלות בלהבות?!"
אימון אישי: איך יוצרים "הצלחה בזמן"?
מנחם זיגלבוים||
15
אפילו המלאכים שהגיעו לאוהלו של אברהם אבינו, נשלחו שלושה – כל אחד לשם מטרה אחת בלבד; ואילו אנחנו מבקשים להיות יותר ממלאכים – לעשות עשר מטלות בבת אחת. האם את/ה חש/ה 'נקרע/ת' בתוך שלל המשימות היומיות ולא יודע/ת מהיכן להתחיל? בטור מיוחד, מסביר מנחם זיגלבוים: כך תעשו סדר בדרך אל שיפור עצמי.
אם במצוקה: החורף כאן, אין לי כח לכלום
מנחם זיגלבוים||
13
המאמן האישי מנחם זיגלבוים מתייחס הפעם לשאלות שלכם: אם לשבעה שאיבדה אנרגיה, וחיים, שמסיים בר מצווה שנים במקום העבודה, מחפש תחליף. לכאורה שני מקרים שונים, אנשים בגילאים שונים, בעלי רקע אחר, כישורים וניסיון חיים – כמו גם חינוך – שונה. אבל במבט נוסף, יש להם גם מכנה משותף
זהירות, "אחרי החגים" כבר כאן
מנחם זיגלבוים||
3
דחיתם את הדיאטה, השיפוץ בבית או מטלה חשובה אחרת ל"אחרי החגים"? כעת, התרוצים נגמרו. כשאנחנו דוחים ביצוע מטלות ל"אחרי החגים", אנחנו עומדים פתאום מול צורך לממש משימות רבות שהבטחנו לעצמנו ולסובבים אותנו, בקשת רחבה של תחומים. כשהכול מגיע בבת אחת, המטלות עלולות להפיל אותנו, ובצדק
אימון אישי: בסוכות שוברים שיגרה
מנחם זיגלבוים||
9
בני אדם נוטים לחיות בדפוסי עשייה והרגלים. הן בזוגיות, הן בהורות, הן בעבודה והן בחיפוש עצמי, ובתכל'ס הם מרגישים שהגיעו לשום דבר. אבל הם ממשיכים לנסוע לחיפה במקום לירושלים רק כי כבר נסעו חצי מהדרך. סוכות מלמד אותנו שאפשרי לצאת מהמסגרת הקבועה, ולנסות משהו חדש שלא הכרנו. זה לא קורה בחודש ניסן, החודש בו יצאנו ממצרים, אלא דווקא בתשרי.
שלא תצא סיקריק
מנחם זיגלבוים||
14
גם אנחנו מתנהגים כמו ה'סיקריקים'. מבלי שהתבקשנו אנחנו עוטים את גלימת השופט השחורה, ואם צריך, גם את גלימת התליין. היי, אתה, מי שמך לשופט? מאין לך העוז להחליט על רגשותיה של בת זוגך, לכפות עליה רצונותיך? מה אתה יודע מה הביא את השכנים להחלטות שנראות מופרכות בעיניך?
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ